（冬天晚上9點(diǎn)泡腳是最好的引火歸元、除濕化痰安神助眠的方法）
再過幾天就立冬了人人都知道冬天是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī)好多人從外埠來門診來開膏方或許替怙恃來預(yù)約或許后臺(tái)咨詢能夠吃點(diǎn)啥補(bǔ)品的人很抱愧，不克立時(shí)補(bǔ)我都建議先用開路方溫膽湯泡腳！為什么呢？這是周日膏方門診的一個(gè)老父親女兒替他約了，他也興沖沖地來了很顯著他脾胃有濕熱怎么能補(bǔ)呢？需要化痰除濕、療養(yǎng)脾胃氣機(jī)！打個(gè)譬喻：人的身體就像一部機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)良久后（虧虛），切實(shí)很需要加油了（進(jìn)補(bǔ)）然則，這個(gè)機(jī)械里面有好多垃圾
若是這個(gè)時(shí)候，只是一味去加油那么能夠想像的出垃圾伴著油會(huì)越來也運(yùn)轉(zhuǎn)難題就像我們脾胃正本虧弱，濕濁痰凝現(xiàn)代人不缺營(yíng)養(yǎng)，反而是吃的太好怎么能一會(huì)兒進(jìn)補(bǔ)呢？！只有把這些垃圾清掃清潔慢慢地清補(bǔ)，才能讓脾胃生氣生血溫膽湯組方很有意思，左升右降調(diào)動(dòng)脾胃氣機(jī)，除濕化痰而能安神助眠有神奇的結(jié)果這個(gè)我不在這里細(xì)說了人人能夠看一下以前寫過的文章名醫(yī)醫(yī)案｜為何溫膽湯治好了多年的失眠、脾虛濕重、痛經(jīng)？今天的問題是怎么才是準(zhǔn)確的泡腳方式呢？
1|泡腳的最佳時(shí)長(zhǎng)與溫度
好多買了溫膽湯的病人，喜歡后臺(tái)留言，“這個(gè)要泡多久呀？”“是不是泡到水冷就行？”有些甚至泡個(gè)腳，能泡1、2個(gè)小時(shí)的！
錯(cuò)了！不克這么泡！溫膽湯都給你們虛耗了！
任何泡腳時(shí)間都不克太長(zhǎng)，也不克泡到水冷，最好是恒溫泡，天天或隔天泡20~45分鐘，水溫連結(jié)在40－42℃擺布就行。泡腳最好選擇木桶，泡到腳踝以上，快要腓腸肌(小腿肚)的位置。
若是泡腳時(shí)到場(chǎng)藥包，好比溫膽湯，需要先把藥包煮開，到場(chǎng)冷水或水溫天然冷卻到40－42℃再泡。
老年人要稀奇注重，泡腳時(shí)間不消太長(zhǎng)，因?yàn)榘综排莸锰?，輕易激發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，白叟天天睡前泡20分鐘即可。
2|晚上九點(diǎn)泡腳，引火歸元
還有人會(huì)問，什么時(shí)候泡腳對(duì)照好呀？我根基都邑說最好是睡前半小時(shí)到一小時(shí)，但若是能夠做到九點(diǎn)泡腳，十點(diǎn)睡的話，補(bǔ)腎結(jié)果最佳！
為什么？
晚上9點(diǎn)亥走心包經(jīng)且是一天內(nèi)最陰的時(shí)間，此時(shí)泡腳可引火歸元、引血下行、心腎訂交、和諧陰陽(yáng)的感化。
泡腳后，我們就不要玩手機(jī)看電視了，把本身放空，深呼吸，安寧心里，起頭入睡，能夠有效改善睡眠，養(yǎng)心補(bǔ)腎。
3|泡溫膽湯時(shí)“加料”能夠治便秘、暖脾胃、祛濕。。。
前兩天我們寫了鹽，說用粗鹽熱敷能夠活血化瘀、溫經(jīng)散寒。。。（99%的人不知道補(bǔ)腎的引經(jīng)藥居然是天天飯菜里弗成貧乏的它！還能夠治療咳嗽），鹽是個(gè)好器材，你們知道不，泡腳時(shí)加鹽，還能治便秘！
1、便秘
溫膽湯＋放鹽：治便秘，還能夠消弭委靡，匡助睡眠。
2、腳臭
溫膽湯＋醋：治腳臭，祛除腳臭、治腳氣、促進(jìn)血液輪回、祛除風(fēng)濕。
用法：將食醋混入溫水，浸泡雙腳3、失眠嚴(yán)重溫膽湯＋吳茱萸40g米醋（白醋）適量用法：用吳茱萸煎汁，到場(chǎng)溫水，再到場(chǎng)米醋浸泡雙腳4、傷風(fēng)或傷風(fēng)頭痛溫膽湯＋生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量用法：上藥煎水去渣后，混入溫水浸泡雙腳5、脾胃虛寒，暖脾胃，祛濕邪溫膽湯＋生姜、肉豆蔻
6、除臭祛濕、利氣行水、扶直陽(yáng)氣
溫膽湯＋花椒，有些人會(huì)有強(qiáng)烈刺痛感，就像腳吃了麻辣暖鍋一般，若是感應(yīng)不適就不要泡。
7、痛經(jīng)
溫膽湯＋白芍、益母草、當(dāng)歸：痛經(jīng)一樣是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還能夠使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問題。
8、風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼
水中放干姜：干姜溫中散寒、回來通脈。
4|泡腳的禁忌
固然泡腳有好多優(yōu)點(diǎn)，但照樣有好多需要注重的處所
1）太飽太餓時(shí)，不宜泡腳
因?yàn)榕菽_會(huì)加速全身血液輪回，輕易顯現(xiàn)頭暈不適的情形。飯后半小時(shí)內(nèi)不適合泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2）嚴(yán)重心臟病、低血壓病人，泡腳需稀奇注重
泡腳其實(shí)并不是人人適合的，那些有心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，就需要稀奇注重，不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由主要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等主要器官缺血缺氧，如許是很危險(xiǎn)的。
3）糖尿病患者，要注重水溫
臨床上會(huì)有糖尿病人跟我說，他泡腳怎么沒什么結(jié)果？后往返去搜檢之后才發(fā)現(xiàn)，本來他都泡了冷水！
因?yàn)樘悄虿』颊叩哪┥疑窠?jīng)和正常人的紛歧樣，他們不克正常感知外界溫度。即使水溫很高或水溫低，他們都感受不到，所以糖尿病人最好選擇泡腳桶，溫度選擇在37℃擺布即可。
4）孩子在有需要時(shí)泡腳
孩子是“純陽(yáng)之體”，自己就輕易發(fā)燒，愛上火，一樣不消泡腳。然則若是傷風(fēng)、咳嗽、腺樣體、扁桃腺腫大。。。等一些疾病時(shí)，有時(shí)候用泡腳就能夠痊愈。
然則小孩子對(duì)溫度的感觸和大人的紛歧樣，小時(shí)候我們是不是都有如許的體味，被爸爸媽媽拉去洗澡，究竟感受水燙的都要燙掉一層皮了，可媽媽卻還說一點(diǎn)都不燙。
那是因?yàn)?，孩子皮膚嬌嫩，好多時(shí)候大人絕對(duì)水溫不是很熱，但對(duì)孩子來說就已經(jīng)很燙了，但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很輕易燙傷優(yōu)柔的皮膚。
常言道，
春天洗腳，開陽(yáng)固脫；
炎天洗腳，暑濕可祛；
秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；
冬天洗腳，丹田溫灼。
泡腳的好，只有對(duì)峙才能懂，
從今天起，讓我們一路好好泡腳吧！
||介紹閱讀||絕非危言聳聽，孩子晚睡的三大風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)跨越你想像！你的孩子天天幾點(diǎn)才能睡？從90%女生都有的乳腺增生到乳腺癌的四個(gè)階段，該如何判斷與自測(cè)？為什么孩子傷風(fēng)好了，咳嗽卻一直？原因究竟出在哪？99%的人不知道補(bǔ)腎的引經(jīng)藥居然是它！還能夠治療咳嗽、痛經(jīng)。。。米大夫：為什么明明你是陽(yáng)虛怕冷體質(zhì)卻還總輕易上火口舌生瘡？
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